SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • [...] ucisku na nerwy Ucisk na nerwy może być spowodowany przez wiele różnych czynników. Najczęstszymi przyczynami są: choroby, np. neurologiczne lub skoliozy urazy, kontuzje treningowe, ucisk krążka międzykręgowego, przepukliny nadmierna aktywność fizyczna, wzmożone napięcie mięśniowe, powtarzające się mikrourazy treningowe wady postawy ciała, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1931 Data: 2022-07-02 08:09:12
  • Jak zmienić swoje nawyki żywieniowe i schudnąć?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] nie. To był proces. Długi proces życia z kiepskimi nawykami, złymi decyzjami odnośnie do spożywanych posiłków, wybierania leniwego dnia przed telewizorem zamiast wyjścia na trening lub chociaż spacer, jeżdżenia windą zamiast wchodzenia po schodach i wiele innych. Być może zapytasz, co może dać wchodzenie po schodach? Nic nie da, jeśli tak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2022-09-07 06:45:08
  • [...] do tego wątpliwości. Jednak zbudowanie ogromnych mięśni ud wymaga znacznego poświęcenia i nie każdy z nas ma na to ochotę. Jakie ćwiczenia powinny znaleźć się obowiązkowo w treningu nóg? Wyżej przedstawiliśmy 3 kluczowe elementy, które powinny towarzyszyć treningowi nóg. Artykuł dodatkowo uzupełnimy o ćwiczenia, jakie powinny znaleźć się w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5226 Data: 2020-05-30 12:10:31
  • Bardzo często się zdarza, że po redukcji tkanki tłuszczowej wiele osób dość szybko odzyskuje utraconą masę. Czasami w ciągu paru miesięcy, innym razem szybciej. Dlaczego tak ciężko jest nam utrzymać niższą wagę i zgrabną sylwetkę? Okazuje się, że jednym i dość mocnym winowajcą jest hormon odpowiedzialny za kontrolowanie uczucia głodu. Hormon, o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5886 Data: 2018-12-23 15:36:14
  • Większość z nas ma w sobie wewnętrzny głos, który częściej się odzywa z krytyką niż z czymś budującym. Później się okazuje, że brakuje nam sił czy motywacji do działania, bo z góry zakładamy porażkę. Oczekujemy akceptacji od innych osób, a przecież to my sami dla siebie powinniśmy być mili. Jeśli jednak trochę nad tym popracujemy i sami dla siebie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2021-05-24 16:52:18
  • [...] samego gatunku. Pamięć społeczna pozwala przywołać strukturę relacji między różnymi osobnikami, według badań w dużym mierze u szczurów bazuje na węchu. Zielona herbata i trening siłowy poprawiły rozpoznawanie obiektów. Zarówno ćwiczenia siłowe, jak i podawanie zielonej herbaty działają ochronnie na układ nerwowy, przy akumulacji β-amyloidu, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2022-07-12 13:48:04
  • Wiele osób, które straciły bardzo dużo nadmiarowych kilogramów, miewa spore trudności z utrzymaniem nowej masy ciała. Takie zjawisko identyfikujemy zwykle z pojęciem efektu jo-jo. Podsumowanie Proces redukcji oraz późniejsze etapy stabilizacji to długotrwałe procesy, podczas których pacjent powinien być pod nadzorem specjalistów, którzy będą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4219 Data: 2019-07-31 08:59:03
  • [...] i panie. Ciągłe budowanie masy i redukcja sprawiają, że ciało w końcu mówi dość. Wielu kulturystów potrzebuje “pomocy”, by naprawić szkody wyrządzone ich ciałom przez ciężki trening. Nie dziwi już nikogo widok mężczyzny w salonie piękności. Naprawa zniszczonych dłoni, zabiegi regeneracyjne i oczyszczające na twarz czy depilacja- to tylko niektóre [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 2019-10-25 12:49:21
  • Podjęcie decyzji o rozpoczęciu treningu siłowego jest tylko jednym z elementów, które warunkują sukces w dążeniu do lepszej sylwetki. Badania naukowe przeprowadzone przez Anglików z University of Coventry dowodzą, że uczęszczanie na siłownię bez odpowiedniego planu treningowego nie daje oczekiwanych efektów.  Trening z planem i bez planu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6832 Data: 2019-09-04 12:40:53
  • [...] jest „paliwem”, które jest składowane w mięśniach i wątrobie. Mięśniowy podtrzymuje pracę włókien mięśniowych (stanowi energię w każdym rodzaju pracy, a szczególnie w treningu siłowym), glikogen wątrobowy reguluje kluczowy dla przeżycia parametr tj. stężenie cukru we krwi. Zarówno zbyt wysokie, jak i zbyt niskie stężenie glukozy we krwi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2264 Data: 2021-02-10 11:40:17
  • [...] wody, nadciśnieniu i pogorszeniu estetyki sylwetki, co znacząco wpływa na możliwość podawania testosteronu z zewnątrz. W dużej mierze sarkopenii może zapobiegać regularny trening, stosowanie kreatyny i białka serwatkowego, co z pewnością będzie tańsze. Referencje: Bandari J. Marketing and Testosterone Treatment in the USA: A Systematic Review [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3123 Data: 2022-07-01 07:34:30
  • [...] core (mięśnie głębokie naszego ciała, odpowiadające m.in. za stabilizację kręgosłupa). Silne mięśnie środka przekładają się na siłę naszego ciała w podstawowych bojach treningowych. Spacer farmera powinien być podstawowym elementem treningu siłowego, który odpowiadać będzie za silne, mocne, ale i zdrowe plecy. Wykonuj 2 serie po 30-60 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6317 Data: 2020-01-10 10:07:11
  • [...] stanu zapalnego czy odczuwanie bolesności mięśniowej (DOMS). Naukowcy spekulują nawet, iż aminokwasy zawarte w proteinach mają wpływ na stres oksydacyjny związany z treningiem biegowym (po podawaniu aminokwasów stwierdzono ekspresję genów związanych z syntezą związków antyoksydacyjnych). W jednym z badań podawano białko serwatkowe [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2185 Data: 2018-10-27 08:23:52
  • [...] Palumbo. 49-letni kulturysta pod koniec 2017 roku miał problemy zdrowotne i musiał przejść operację uszkodzenia nerwów, co zmusiło go do prawie całkowitego zaprzestania treningu. Ponadto Lee odpuścił też dietę i trening po przejściu na emeryturę i jego forma nie była najlepsza.   Ostatnie posty Priesta w mediach społecznościowych sugerują, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2022-04-19 21:17:04
  • Alkohol i papierosy są w czołówce najbardziej szkodliwych narkotyków. Przebijają je tylko heroina, metamfetamina i podobne związki. Naukowcy badali wpływ treningu siłowego na reakcję osi podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA), wahania nastroju, objawy odstawienne, skłonność do palenia i stres podczas 24-godzinnej abstynencji od palenia. 8 osób, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2019-01-29 14:39:30
  • [...] odzieży. Jednak czy można jakoś zmienić to nastawienie? Oczywiście, że tak. Poniżej opiszemy kilka porad, które mogą pomóc przetrwać ten czas i ułatwić nam wykonanie treningu.  Noś ubrania, które sprawią, że poczujesz się komfortowo Odpowiedni ubiór jest zawsze bardzo ważny podczas ćwiczeń, nie tylko podczas miesiączki. Jednak w trakcie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2021-11-05 12:01:28
  • Jedz owsiankę na pierwsze lub drugie śniadanie, by chronić się przed wirusami! Płatki owsiane wzmocnią Twój układ immunologiczny. Wszystko dzięki beta-glukanom, które znajdują się w owsianym błonniku. Podsumowanie  Jak się okazuje, owsianka może być doskonałym sposobem na śniadanie, a także na wzmocnienie naturalnej odporności organizmu. Wszystko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4681 Data: 2020-03-14 10:46:41
  • [...] ale również daje nam okazję do tego, aby popracować nad mięśniami, jakie wykorzystamy w łóżku. Wznosy bioder idealnie nadają się zarówno dla facetów, jak i kobiet, a wspólny trening z tego typu elementem, może skutecznie przyczynić się do pobudzenia seksualnego.  Martwy ciąg https://www.youtube.com/watch?v=ytGaGIn3SjE Podobnie jak przysiady, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9613 Data: 2020-02-03 17:10:32
  • [...] bieżnię wykonane z drewna! „Moja siłownia została zamknięta, więc złapałem piłę łańcuchową i zabrałem się do pracy. Zbudowałem coś, co nazywam Lumber Jacked Gym w około 60 godzin w ciągu dwóch tygodni. Udało mi się zaspokoić głód ćwiczeń.” Skidmore mówi, że na siłowni, którą stworzył, można zrobić całkiem niezły trening. Brawo za kreatywność!  

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 2020-05-09 10:45:25
  • Naprzemienne prostowanie ręki i nogi w klęku podpartym - Bird Dog

    Artykuł
    Ćwiczenia ogólnorozwojowe, uzupełniające

    Naprzemienne prostowanie ręki i nogi w klęku podpartym jest ciekawym ćwiczeniem uzupełniającym stosowanym w treningu mięśni brzucha. Nic nie stoi na przeszkodzie, by stało się elementem stacji, obwodu, treningu CrossFit, interwałowego, metabolicznego. Jednak nie należy się łudzić, nawet najcięższy trening brzucha nie powoduje lokalnej redukcji [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2023-03-19 12:02:57